La Gyrokinesis è un modo completamente nuovo di allenarsi che dona forza, flessibilità ed equilibrio; tonifica e produce un aumento dei livelli di energia inducendo a bruciare di più; rinforza la schiena e ne migliora la mobilità. Coinvolge tutte le parti del corpo in movimenti fluidi e tridimensionali che ricordano la danza. Stimola la circolazione sanguigna, linfatica e gli organi interni.

Induce a ripensare e a cambiare il modo in cui ci muoviamo nella vita quotidiana, grazie all’acquisizione di una consapevolezza dei gesti, così che i benefici si protraggano ben oltre la lezione. Il cuore si rinforza, la postura migliora, i muscoli si definiscono, la pancia si appiattisce. Migliora la coordinazione, l’equilibrio, l’elasticità di tendini e articolazioni.

La lezione si svolge a corpo libero su uno sgabello, a terra o in piedi.